南宁跆拳道培训、南宁*艺术培训学校、跆拳道培训价格

学跆拳道的注意事项　　

练习前准备活动要充分　　

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，跆拳道培训费用，将各韧带、关节充分活动开，南宁跆拳道培训，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。　　

遵循循序渐进原则，不可急功近利　

学习跆拳道较重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而*造成运动损伤，跆拳道培训价格，影响学习进度。　

　要具备自我保护能力　

跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很*受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。　　

训练结束后要进行全面的放松　　

训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，跆拳道培训班，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

少儿跆拳道培训课程

 跆拳道训练中严格的礼仪会使孩子受到良好的熏陶和潜移默化的教育，培养孩子勤奋、认真、刻苦、礼貌的品德。跆拳道坚强不屈的精神能激发孩子的信心、勇气与斗志，培养勇敢、坚强的个性和乐观、自信、开朗的性格，使其免受社会不良风气的影响，成为一名身心健康的青少年。另外跆拳道*特的训练方法，能有效促进骨骼发育，对青少年形体塑造和增进身高有很大的好处，据长期观察发现，练习跆拳道的儿童比不进行锻炼的儿童平均身高高3-5CM左右。

招生对象

5-10周岁幼儿或小学生培养目标通过系统培养，使学员能够掌握跆拳道的基本动作，提高学员的身体协调性和反应能力，培养良好的行为习惯。毕业.证书由中国跆协统一颁发跆拳道的级别证书。

教学内容

1 跆拳道基本动作 教学目的系统掌握跆拳道基本动作要领

2专项素质教学目的提高学员的身体协调性和爆发力

3基本素质教学目的提高学员的身体柔韧及体能素质 教科书跆拳道**教学、幼儿跆拳道教学上课时间平时上学课后、周末或寒暑假业余时间。